Günlük yaşamın koşuşturmacası içinde, çoğu zaman nefes almak gibi en doğal eylemi bile ihmal edebiliriz. Ancak, doğru nefes teknikleri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için son derece önemlidir. Nefes alma biçimimiz, vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve ruh halimizi doğrudan etkileyebilir. Yanlış nefes alışkanlıkları, stres, endişe ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilirken, doğru nefes teknikleri ise […]