Sağlık

Sağlıklı yaşlanma: Yaşlılarda yaşam kalitesini artırmanın yolları

Dünya nüfusu hızla yaşlanıyor. Birleşmiş Milletler verilerine göre, 65 yaş ve üzeri nüfusun 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yaklaşık üçte birini oluşturacağı tahmin ediliyor. Bu demografik değişim, sağlık sistemleri ve toplumsal yapılar üzerinde büyük bir baskı yaratırken, aynı zamanda sağlıklı yaşlanma kavramını da ön plana çıkarıyor. Artık sadece uzun yaşam değil, sağlıklı ve kaliteli bir […]

Sağlık

İleri Yaşta Kas Kaybını Önlemenin Yolları

Yaşlanma süreci, bedenimizde birçok değişime yol açar ve bunlardan belki de en belirgin olanı kas kaybı, yani sarkopenidir. Bu durum, yalnızca yaşlı görünümünden daha fazlasını ifade eder; yaşam kalitesi, bağımsızlık ve hatta ölüm riski üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kas kütlesinin ve gücünün azalması, yaşlı bireylerin günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneklerini sınırlar, düşme riskini artırır ve […]