Vücut geliştirme, estetik görünüm ve fiziksel güç elde etme amacıyla yapılan yoğun bir çalışma gerektiren bir disiplindir. Ancak, hedeflere ulaşmak için doğru yöntemleri izlemek son derece önemlidir. Yanlış teknikler, yetersiz beslenme ve yanlış planlama, sakatlıklara, hedeflere ulaşamamaya ve hatta sağlığın bozulmasına yol açabilir. İstatistiklere göre, vücut geliştirmeyle ilgilenen erkeklerin %70’i en az bir kez önemli […]