Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli artan stres seviyeleri, dünyanın dört bir yanındaki insanları uyku sorunlarıyla baş başa bırakıyor. Uykusuzluk, uyku apnesi, uykuya dalma güçlüğü gibi rahatsızlıklar, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz olan yeterli ve kaliteli uykunun önüne geçiyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin %30’undan fazlası yetersiz uyku çekiyor ve bu durum, […]
Uykusuzluk, modern dünyanın yaygın bir sorunu haline geldi. Yoğun iş hayatları, teknolojinin sürekli kullanımı ve stresli yaşam tarzları, milyonlarca insanın her gece yeterli ve dinlendirici uyku almasını engelliyor. Bu durum sadece günlük performansımızı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda uzun vadede fiziksel ve ruhsal sağlığımızı da ciddi şekilde tehdit ediyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık […]
Günümüzün hızlı ve stresli yaşamında, uyku çoğu insan için lüks olmaktan çıkmış, hayati bir ihtiyaç haline gelmiştir. Ancak, yeterli ve kaliteli uykuyu yakalamak her zaman kolay olmuyor. Yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon güçlüğü ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi pek çok sorun, yetersiz veya kalitesiz uykudan kaynaklanıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık %30’u uyku bozukluklarından şikayetçi. […]
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, kaliteli uyku çoğu insan için lüks olmaktan çıkmış, neredeyse ulaşılmaz bir hayal haline gelmiştir. Yoğun iş temposu, sosyal medya bağımlılığı, sürekli ulaşılabilir olma baskısı ve endişe verici dünya olayları, çoğumuzun geceleri huzurlu bir uykuya dalmasını engellemektedir. Bu durumun sadece kişisel refahımız üzerinde değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde de […]
