Günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan uyku, bedenimizin ve zihnimizin dinlenmesi ve yenilenmesi için hayati öneme sahiptir. Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinden, bilişsel fonksiyonlarımızın iyileşmesine, hatta ruh halimizin dengede kalmasına kadar birçok fayda sağlar. Ancak, birçok insan sabah uyandığında kendisini yorgun ve halsiz hisseder; bu durumun altında yatan nedenler ise oldukça çeşitli ve […]