Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, artan stres ve teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte, uyku sorunları giderek yaygınlaşıyor. Dünyanın dört bir yanında milyonlarca insan, yetersiz ve kalitesiz uykunun olumsuz etkileriyle mücadele ediyor. Bu durum sadece günlük performansımızı ve ruh halimizi etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda uzun vadede kalp hastalıkları, obezite, diyabet ve hatta kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının […]
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, artan stres seviyeleri ve teknolojinin gece hayatımıza olan etkisi, birçok insan için sağlıklı ve dinlendirici bir uykuyu lüks bir hale dönüştürmüştür. Uyku problemi, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biri olup, dünya genelinde milyonlarca insanı etkilemektedir. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık %30’u kronik uykusuzluk çekmektedir. Bu durum, sadece yorgunluk […]
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, kaliteli uyku çoğu insan için lüks olmaktan çıkmış, neredeyse ulaşılmaz bir hayal haline gelmiştir. Yoğun iş temposu, sosyal medya bağımlılığı, sürekli ulaşılabilir olma baskısı ve endişe verici dünya olayları, çoğumuzun geceleri huzurlu bir uykuya dalmasını engellemektedir. Bu durumun sadece kişisel refahımız üzerinde değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde de […]
