Günümüzün yoğun ve stresli yaşamında, uyku çoğu insan için lüks olmaktan çıkmış, hayati bir ihtiyaç haline gelmiştir. Ancak, yeterli ve kaliteli uykuya erişim, birçok kişi için büyük bir mücadeledir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık %30’u uykusuzluk gibi uyku bozukluklarından muzdariptir. Bu durum, sadece yorgunluk ve halsizlik gibi fiziksel sorunlarla değil, aynı zamanda konsantrasyon […]