Uyku kalitesini artırmak için öneriler
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, artan stres ve teknolojinin sürekli erişilebilirliği, birçok insan için uyku kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece günlük performansımızı ve ruh halimizi etkilemekle kalmıyor; aynı zamanda uzun vadede kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve hatta kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkin nüfusun […]
