Zayıflama yolculuğunda, sıklıkla diyet ve egzersiz ön plana çıkarılırken, uykunun da bu süreçte ne kadar etkili olduğu çoğu zaman göz ardı edilir. Oysa günümüz araştırmaları, yeterli ve kaliteli uykunun metabolizma, hormonlar ve genel sağlık üzerindeki derin etkilerini ortaya koymaktadır. Bu da bizi temel bir soruya götürüyor: Uyku sırasında kilo vermek mümkün mü? Bu sorunun cevabı, […]