Uyku, insan yaşamının temel bir ihtiyacıdır; nefes almak ve yemek yemek kadar önemlidir. Yetersiz veya kalitesiz uyku, sadece yorgunluk ve uyuşukluk gibi fiziksel belirtilerle sınırlı kalmaz; ruh sağlığı üzerinde de derin ve çok yönlü etkiler yaratır. Günümüzün hızlı ve stresli yaşam temposunda, birçok birey yeterli ve sağlıklı uykuya ulaşmakta zorlanmakta; bu durum da anksiyete, depresyon […]