Modern yaşamın getirdiği stres, yoğun iş temposu ve teknolojinin aşırı kullanımı, dünya genelinde milyonlarca insanın uyku kalitesini ciddi anlamda etkilemektedir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkin nüfusun yaklaşık %30’u yetersiz uyku çekmekte ve bu durum sağlık sorunlarının artmasına neden olmaktadır. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece gün içinde yorgunluk ve halsizlik hissetmemize yol açmakla kalmaz; aynı […]