Spor, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için son derece önemli bir aktivitedir. Düzenli egzersiz, kalp-damar sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halini düzenler. Ancak, sporun faydalarından tam olarak yararlanabilmek için sadece doğru egzersizleri yapmak yeterli değildir; spor sonrası beslenme de en az onun kadar önemlidir. Özellikle erkekler için, yoğun egzersizlerin ardından vücudun onarım ve iyileşme […]