Spor, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için olmazsa olmaz bir unsurdur. Düzenli egzersiz, kalp-damar sağlığını iyileştirmekten kilo kontrolüne, ruh halini düzenlemeye ve kemik yoğunluğunu artırmaya kadar sayısız fayda sağlar. Ancak, egzersizin faydalarını en üst düzeye çıkarmak ve olası yaralanmaları önlemek için, doğru teknikleri uygulamak son derece önemlidir. Bu tekniklerden biri, sıklıkla göz ardı edilen ancak performans […]