Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme Tavsiyeleri
Dünyada giderek artan bir obezite ve kronik hastalık oranıyla karşı karşıyayız. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, küresel olarak yetişkin nüfusun %39’undan fazlası obez veya aşırı kilolu. Bu durum, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini önemli ölçüde artırıyor. Bu tehlikenin karşısında, düzenli egzersiz, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vazgeçilmez […]
