Sağlık

Zihinsel sağlık için yapılacak egzersizler

Günümüz dünyasında, zihinsel sağlık giderek daha fazla önem kazanmakta ve toplumun her kesimini etkileyen önemli bir halk sağlığı sorunudur. Anksiyete, depresyon, stres ve diğer zihinsel sağlık sorunları, bireylerin yaşam kalitesini ciddi oranda etkilemekte, iş verimliliğini düşürmekte ve sosyal ilişkileri zedelemektedir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde yaklaşık 1 milyardan fazla insan çeşitli zihinsel sağlık […]

Sağlık

Sosyal Anksiyete ile Başa Çıkmanın Yolları

Günümüzün hızlı ve rekabetçi dünyasında, bireylerin sosyal etkileşimlerle başa çıkma becerileri, genel refah ve başarıları için giderek daha önemli hale gelmektedir. Ancak, birçok insan sosyal ortamlarda kendilerini huzursuz, endişeli ve hatta korkmuş hisseder. Bu durum, yaygınlığı oldukça yüksek olan ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilen bir anksiyete türü olan sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olarak adlandırılır. […]