Günümüzün yoğun ve stresli yaşamında, uyku çoğu insan için lüks olmaktan çıkmış, hayati bir ihtiyaç haline gelmiştir. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece yorgunluk ve halsizlik ile sınırlı kalmayan, sağlık üzerinde ciddi ve uzun vadeli etkiler bırakan bir sorundur. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık %30’u yetersiz uyku çekmekte ve bu oran her geçen yıl […]