Doktor Hayat > Blog > sağlıklı yaşam egzersizleri
Sağlık

Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapmanın faydaları

Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunları kümesiyle ilişkilendirilmektedir. Obezite, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve çeşitli kanser türleri gibi kronik hastalıkların yaygınlaşması, fiziksel aktivite eksikliğinin ağır bedellerini gözler önüne sermektedir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre, her yıl milyonlarca insan bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybetmekte ve sağlık sistemlerine […]

Devamını Oku
Sağlık

Sağlıklı yaşam için önerilen egzersiz türleri

Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, dünya genelinde giderek artan bir obezite ve kronik hastalık oranına yol açmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, küresel olarak yetişkin nüfusun %60’ından fazlası yetersiz fiziksel aktivite göstermekte ve bu durum kalp hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri ve hatta depresyon gibi birçok ciddi sağlık sorununa zemin hazırlamaktadır. Bu durumun ekonomik […]

Devamını Oku
Sağlık

Fiziksel Sağlık İçin Yapılması Gereken Egzersizlerin Önemi

Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, dünya genelinde giderek artan bir fiziksel sağlık sorunu haline gelmiştir. Oturarak geçen uzun çalışma saatleri, teknolojinin yaygın kullanımı ve hızlı yiyecek tüketiminin artması, bireylerin düzenli egzersiz yapma oranını düşürmüş ve bunun sonucunda kalp hastalıkları, obezite, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların görülme sıklığında önemli bir […]

Devamını Oku
Sağlık

Beden sağlığını güçlendirmek için egzersiz

Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, dünya genelinde giderek artan bir obezite ve kronik hastalık salgınına yol açıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, küresel olarak yetişkin nüfusun yaklaşık %60’ı yeterince fiziksel aktivite yapmıyor. Bu durum, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri ve mental sağlık sorunları gibi birçok ölümcül ve yaşam kalitesini düşürücü hastalıkların […]

Devamını Oku
Sağlık

Sağlıklı yaşam için evde yapabileceğiniz egzersizler

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve artan sorumluluklar, pek çoğumuzun sağlıklı yaşam hedeflerini ikinci plana atmasına neden oluyor. İş hayatının getirdiği stres, uzun çalışma saatleri ve hareketsiz bir yaşam tarzı, obezite, kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıkların riskini önemli ölçüde artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, küresel olarak yetişkin nüfusun %60’ından fazlası yeterince fiziksel […]

Devamını Oku
Sağlık

Sağlıklı bir yaşam için evde yapılabilecek egzersizler

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve artan sorumluluklar, fiziksel aktivite için ayırabileceğimiz zamanı önemli ölçüde azaltıyor. İş hayatının stresi, uzun çalışma saatleri ve sosyal mecburiyetler, düzenli spor yapmayı bir lüks haline getiriyor. Ancak, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz olmazsa olmazdır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle her yıl milyonlarca […]

Devamını Oku