Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, artan stres ve teknolojinin sürekli erişilebilirliği, birçok insan için uyku kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece günlük performansımızı ve ruh halimizi etkilemekle kalmıyor; aynı zamanda uzun vadede kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve hatta kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkin nüfusun […]
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve teknolojinin sunduğu kolaylıklar, sağlıklı yaşam hedefimizi gölgelemekte ve kronik hastalıkların artışına neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi kronik rahatsızlıklar, küresel ölüm oranlarının büyük bir bölümünü oluşturmaktadır. Bu rahatsızlıkların çoğunun temelinde ise, dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam ve stresli yaşam tarzı gibi faktörler yatmaktadır. […]
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve teknolojinin sunduğu kolaylıklar, sağlığımızı olumsuz etkileyen bir dizi alışkanlığı beraberinde getiriyor. Oturarak geçirilen uzun saatler, dengesiz beslenme, yetersiz uyku ve fiziksel aktivite eksikliği, günümüzün en yaygın sağlık sorunlarının temelini oluşturuyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kronik hastalıklar küresel ölüm nedenlerinin %70’inden fazlasını oluşturmakta ve bu hastalıkların büyük bir çoğunluğu, […]
