Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, enerjik ve dinç bir şekilde uyanmak çoğu insan için bir lüks olmaktan çıkmış, hayati bir ihtiyaç haline gelmiştir. Yoğun iş temposu, sosyal sorumluluklar ve sürekli artan beklentiler, sabahları yorgun ve bitkin uyanmamıza neden olan önemli faktörlerdir. Bu durum sadece günlük performansımızı olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sağlığımızı da tehdit […]