Sağlık

Zihinsel Sağlık İçin Düzenli Meditasyonun Faydaları

Çağımızın hızla ilerleyen yaşam temposu, artan rekabet ve teknolojinin getirdiği sürekli bağlantı hali, bireylerin zihinsel sağlıklarını ciddi şekilde tehdit etmektedir. Anksiyete, depresyon, stres ve uyku bozuklukları gibi sorunlar, küresel ölçekte giderek artan bir yaygınlığa sahip. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yaklaşık %25’i yaşamının bir döneminde zihinsel sağlık problemi yaşıyor. Bu rakamlar, bireysel mutluluğu […]

Sağlık

Kadınlarda Zihinsel Sağlık İçin Meditasyonun Rolü

Kadınlar, yaşamlarının çeşitli aşamalarında zihinsel sağlık sorunlarıyla orantısız bir şekilde karşı karşıya kalmaktadırlar. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlar, kadınları erkeklerden daha fazla etkilemektedir. Bu durumun birçok nedeni vardır; bunlar arasında hormonal değişiklikler, toplumsal cinsiyet rollerinin baskısı, artan bakım yükümlülükleri ve cinsiyete dayalı şiddet yer almaktadır. Bu sorunların yaygınlığı ve kadınların […]