Adet dönemi, her ay milyonlarca kadının deneyimlediği doğal bir fizyolojik süreçtir. Ancak bu süreç, birçok kadın için fiziksel ve duygusal zorluklarla birlikte gelir. Kramplar, şişkinlik, baş ağrıları ve ruh hali değişimleri gibi semptomlar, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu semptomların şiddeti kişiden kişiye değişse de, beslenme, bu zorlu dönemi daha rahat atlatmada önemli bir rol […]