Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, sürekli artan stres seviyeleri ve teknolojinin hayatımıza sızması, pek çoğumuzun en temel ihtiyaçlarından biri olan uykuyu olumsuz etkiliyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece gün içindeki performansımızı düşürmekle kalmıyor; uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına da davetiye çıkarıyor. Uyku yoksunluğu, kalp hastalıkları, obezite, diyabet, zayıf bağışıklık sistemi ve hatta bazı kanser türleri […]