Sportif performansın temeli, vücudun enerji gereksinimlerini karşılayabilme yeteneğine dayanır. Bu enerji, esas olarak iki temel makro besinden sağlanır: protein ve karbonhidrat. Her iki besin de vücut için hayati önem taşırken, sporcular için doğru oranda tüketilmeleri, antrenman performansını optimize etmek, kas gelişimini desteklemek, iyileşmeyi hızlandırmak ve genel sağlık durumunu korumak açısından kritik öneme sahiptir. Yanlış beslenme […]