Sportif performansın temelinde, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması yatar. Bu besin maddeleri arasında, özellikle kas gelişimi, onarımı ve enerji üretimi için hayati önem taşıyan protein ön plana çıkmaktadır. Sporcuların, yoğun antrenmanlar ve müsabakalar sonucunda oluşan kas hasarını onarmaları, kas kütlesini korumaları ve hatta artırmaları için yeterli miktarda protein tüketmeleri […]