Sağlık

Aşırı Tuz Tüketiminin Sağlığa Etkileri

Dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu olan aşırı tuz tüketimi, kalp-damar hastalıkları, inme ve böbrek rahatsızlıkları gibi birçok ciddi sağlık probleminin önemli bir risk faktörüdür. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), günlük tuz alımının yetişkinler için 5 gramın (yaklaşık bir çay kaşığı) altında tutulmasını önermektedir. Ancak, gerçekte çoğu insan bu önerilen miktarın çok üzerinde tuz tüketmektedir. […]

Sağlık

Vücutta Ödem Oluşmasını Önleyen Beslenme Önerileri

Vücutta sıvı birikmesi sonucu oluşan ödem, yaygın bir sağlık sorunudur ve birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen ödem, şişlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösterir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, gelişmiş ülkelerde yetişkin nüfusun %10-20’si hayatlarının bir döneminde ödem şikayetiyle karşılaşmaktadır. Bu istatistik, sorunun ne kadar yaygın olduğunu ve özellikle […]