Günümüz dünyasında, obezite ve aşırı kilolu olmak giderek artan bir küresel sağlık sorunu haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre, dünya çapında 1,9 milyardan fazla yetişkin aşırı kilolu veya obez ve bu durum kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri ve diğer kronik hastalıklar gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Bu rakamlar, sadece […]
Sağlıklı beslenmenin, uzun ve kaliteli bir yaşam sürmenin temel taşlarından biri olduğu artık tartışılmaz bir gerçek. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, kronik hastalıkların büyük bir kısmı, yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Kalp hastalıkları, obezite, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi ölümcül hastalıkların önlenmesinde veya risklerinin azaltılmasında doğru beslenmenin önemi her geçen gün daha fazla […]
Metabolizma, vücudumuzun besinleri enerjiye dönüştürme sürecidir. Bu süreç, vücut ağırlığını, enerji seviyelerini ve genel sağlığı etkileyen karmaşık bir dizi biyokimyasal reaksiyonu içerir. Metabolizma hızı, bireyden bireye farklılık gösterir ve yaş, cinsiyet, genetik yapı ve yaşam tarzı gibi birçok faktörden etkilenir. Kadınlar, hormonal değişiklikler, hamilelik ve menopoz gibi yaşam evrelerinde metabolizma hızlarında farklılıklar yaşayabilirler. Bu farklılıklar, […]
