Doktor Hayat > Blog > menopoz egzersizleri
Sağlık

Kadınlarda menopoz sürecini kolaylaştıran öneriler

Menopoz, her kadının hayatında belirli bir dönemde karşılaştığı doğal bir süreçtir. Ancak bu süreç, her kadında farklı yoğunlukta ve farklı semptomlarla kendini gösterir. Menopoz, kadın üreme sisteminin fonksiyonlarını yavaş yavaş durdurması ve yumurtalıkların artık östrojen hormonu üretmeyi bırakmasıyla karakterizedir. Bu hormonal değişim, birçok kadında fiziksel ve duygusal rahatsızlıklara yol açabilir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, […]

Devamını Oku
Sağlık

Kadınlarda Menopoz Döneminde Sağlıklı Yaşam

Kadın yaşamının önemli bir dönüm noktasını temsil eden menopoz, fizyolojik bir süreç olmasına rağmen, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan önemli değişikliklere yol açar. Ortalama 45-55 yaşları arasında başlayan bu dönem, yumurtalıkların fonksiyonlarını kaybetmesi ve östrojen hormonunun üretiminin azalmasıyla karakterizedir. Bu hormonal değişim, kadınların yaşam kalitelerini etkileyen bir dizi semptoma neden olabilir ve bu semptomların […]

Devamını Oku
Sağlık

Kadınlarda Menopoz Dönemi: Egzersiz ve Sağlık

Kadınların yaşamlarında önemli bir dönüm noktası olan menopoz, üreme yıllarının sonunu işaretleyen ve hormonal değişikliklerle karakterize edilen bir dönemdir. Bu dönem, ortalama 45-55 yaşları arasında başlar ve östrojen ve progesteron hormonlarındaki düşüşün çeşitli fiziksel ve psikolojik etkilerinin yaşanmasıyla kendini gösterir. Menopoz, sadece adet kanamasının sona ermesi anlamına gelmez; aynı zamanda kemik yoğunluğunun azalması, kalp-damar hastalıkları […]

Devamını Oku