Kas kütlesini artırmak, birçok insanın hedeflediği bir sağlık ve fitness amacıdır. Estetik kaygılar bir yana, artan kas kütlesi, metabolizmanın hızlanması, kemik yoğunluğunun artması ve genel sağlık durumunun iyileşmesi gibi sayısız fayda sağlar. Ancak, sadece yoğun egzersiz yapmak yeterli değildir; doğru beslenme, kas gelişiminde hayati bir rol oynar. Vücudun, yoğun antrenmanlardan sonra onarım ve büyüme sürecini […]