Yoğun bir egzersiz sonrası hissettiğiniz o yakıcı ağrı, günlük aktiviteleri zorlaştıran o bitkinlik hali… Kas yorgunluğu, fiziksel aktivite sonucu kaslarda oluşan geçici veya kalıcı bir durumdur ve hemen hemen herkesin hayatında bir noktada deneyimlediği yaygın bir sorundur. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun büyük bir kısmı düzenli egzersiz yapmamaktadır ve bu durum, kas yorgunluğu […]
Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepki, çoğu zaman başarı hissiyle karışan, kas ağrısıdır. Bu ağrı, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) olarak bilinen, egzersizden 12 ila 72 saat sonra ortaya çıkan yaygın bir olgudur. Sporcular ve düzenli egzersiz yapanlar için DOMS, fiziksel aktivitenin kaçınılmaz bir parçası olarak kabul edilse de, şiddeti ve süresi kişiden […]
Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepkilerden biri de kas ağrısıdır. Bu ağrı, yeni bir egzersiz programına başlayanlar için oldukça yaygın bir durum olsa da, düzenli spor yapan kişilerde de sıklıkla görülebilir. Gecikmiş Başlangıçlı Kas Ağrısı (GBKA) olarak da bilinen bu ağrı, genellikle egzersizden 12 ila 72 saat sonra başlar ve birkaç gün sürebilir. […]
