Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepki, çoğu zaman heyecan verici bir başarı duygusuyla karışır. Ancak bu başarı duygusu, genellikle bir veya iki gün sonra ortaya çıkan dayanılmaz bir ağrıyla gölgelenebilir: gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS). DOMS, yeni bir egzersiz programına başlayanlar veya alışılmış rutinlerini değiştirenler için özellikle yaygındır. Bu ağrı, kasların yoğun ve […]