Sağlık

Kas ağrıları nasıl geçer?

Kas ağrıları, modern yaşamın yaygın ve çoğu zaman can sıkıcı bir parçasıdır. Fiziksel aktivite, yaralanma, stres veya hatta yetersiz uyku gibi birçok faktör, kaslarda ağrı, sertlik ve rahatsızlığa neden olabilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, dünya genelinde milyonlarca insan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından muzdarip olup, bu rahatsızlıkların önemli bir kısmını da kas ağrıları oluşturmaktadır. Bu ağrıların […]

Sağlık

Egzersiz Sonrası Kas Ağrısını Azaltmanın Yolları

Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepki, çoğu zaman başarı hissiyle karışan, kas ağrısıdır. Bu ağrı, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) olarak bilinen, egzersizden 12 ila 72 saat sonra ortaya çıkan yaygın bir olgudur. Sporcular ve düzenli egzersiz yapanlar için DOMS, fiziksel aktivitenin kaçınılmaz bir parçası olarak kabul edilse de, şiddeti ve süresi kişiden […]