Modern yaşamın getirdiği hareketsizliğin ve oturarak geçirilen uzun saatlerin olumsuz etkileri her geçen gün daha belirgin hale geliyor. Obezite, kas kaybı, duruş bozuklukları ve bel ağrıları gibi sağlık sorunları giderek artarken, insanlar daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı arayışına giriyorlar. Bu arayış içinde, karmaşık ekipmanlar veya özel spor salonlarına ihtiyaç duymadan, evde kolayca uygulanabilen […]