Sağlıklı bir uyku için yatmadan önce yapılması gerekenler
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli artan stres seviyeleri, dünyanın dört bir yanındaki insanları uyku sorunlarıyla baş başa bırakıyor. Uykusuzluk, uyku apnesi, uykuya dalma güçlüğü gibi rahatsızlıklar, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz olan yeterli ve kaliteli uykunun önüne geçiyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin %30’undan fazlası yetersiz uyku çekiyor ve bu durum, […]
