Sağlıklı bir yaşam sürmenin temel taşlarından biri, ideal kiloya ulaşmak ve bunu korumaktır. Ancak, ideal kiloya ulaşmanın yolu, sıklıkla yanlış anlaşılır ve yalnızca diyet yaparak veya aşırı egzersizle başarılabileceği düşünülür. Gerçekte ise, ideal kilo için günlük kalori ihtiyacını doğru hesaplamak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo yönetimi için en önemli adımlardan biridir. Bu hesaplama, bireyin metabolizma […]