Uykusuzluk, modern dünyanın yaygın bir sorunu haline geldi. Yoğun iş hayatları, teknolojinin sürekli kullanımı ve stresli yaşam tarzları, milyonlarca insanın her gece yeterli ve dinlendirici uyku almasını engelliyor. Bu durum sadece günlük performansımızı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda uzun vadede fiziksel ve ruhsal sağlığımızı da ciddi şekilde tehdit ediyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin yaklaşık […]