Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli artan stres seviyeleri, dünyanın dört bir yanındaki insanları uyku sorunlarıyla baş başa bırakıyor. Uykusuzluk, uyku apnesi, uykuya dalma güçlüğü gibi rahatsızlıklar, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz olan yeterli ve kaliteli uykunun önüne geçiyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkinlerin %30’undan fazlası yetersiz uyku çekiyor ve bu durum, […]
Uykusuzluk, modern dünyanın en yaygın ve çoğu zaman göz ardı edilen sağlık sorunlarından biridir. Uyku bozukluğu olarak tanımlanan uykusuzluk, yeterli ve dinlendirici bir uykuyu elde etmeyi engelleyen bir durumdur. Bu, sadece günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmeyi zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığımızı ciddi şekilde etkiler. Dünya genelinde milyonlarca insan, her gece yatağa girdiğinde […]
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve dönüştürücü dönemlerden biridir. Yeni bir hayatın başlangıcını müjdeleyen bu süreç, heyecan ve mutlulukla dolu olsa da, beraberinde pek çok fiziksel ve duygusal değişimi de getirir. Bu değişimlerin en sık rastlanan ve anne adaylarını oldukça zorlayanlarından biri de uykusuzluktur. Gebelik boyunca, hormonal dalgalanmalar, fiziksel rahatsızlıklar ve artan endişeler, kaliteli […]
