Hamilelik, hayatın en güzel ve dönüştürücü deneyimlerinden biri olsa da, beraberinde birçok fiziksel ve duygusal değişimi de getirir. Bu değişimlerin en yaygın ve rahatsız edici olanlarından biri de uyku problemleridir. Gebelik sürecinde hormonal dalgalanmalar, fiziksel rahatsızlıklar ve artan endişe, kadınların rahat ve dinlendirici bir uyku almasını önemli ölçüde zorlaştırır. Amerika’daki Ulusal Uyku Vakfı’nın verilerine göre, […]
Uyku, insan sağlığı için hayati öneme sahip karmaşık bir fizyolojik süreçtir. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kognitif fonksiyonlarda bozulma, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Dünya genelinde, yetişkinlerin yaklaşık %30’unun kronik uykusuzluk yaşadığı tahmin ediliyor. Bu durum, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemekte ve sağlık sistemlerine önemli bir yük […]
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve dönüştürücü dönemlerden biridir. Bu dokuz aylık süreç, yeni bir hayatın başlangıcını temsil ederken, aynı zamanda anne adayının sağlığı ve refahı için de son derece kritik bir dönemdir. Sağlıklı bir hamilelik, hem anne hem de bebek için sağlıklı bir geleceğin temelini oluşturur. Ancak, modern yaşamın getirdiği birçok faktör, bu […]
