Uyku, insan sağlığının temel taşlarından biridir ve genel refahımız için hayati önem taşır. Yetersiz veya düşük kaliteli uyku, birçok sağlık sorununa, zayıf bağışıklık sisteminden obeziteye ve hatta kalp hastalıklarına kadar uzanan bir dizi olumsuz etkiye yol açabilir. Uykunun kalitesini etkileyen birçok faktör arasında, özellikle modern yaşam tarzının yaygınlaşmasıyla birlikte, gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığı […]