Hamilelik, bir kadının hayatındaki en dönüştürücü dönemlerden biridir. Bu dokuz aylık süreç, bedensel ve duygusal olarak büyük değişimleri beraberinde getirir. Fiziksel değişikliklere uyum sağlamak ve sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek için birçok faktör önemli rol oynar. Bunlardan biri de düzenli egzersizdir. Uzun yıllar boyunca, hamile kadınların dinlenmesi ve aktivitelerden uzak durması gerektiği yönünde yanlış bir […]