Uyku, insan sağlığı için olmazsa olmaz bir ihtiyaçtır. Yetersiz veya kalitesiz uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ciddi şekilde etkiler; bağışıklık sistemimizi zayıflatır, konsantrasyon ve hafıza sorunlarına yol açar, ruh halimizi bozar ve kronik hastalık riskini artırır. Uyku kalitesinin iyileştirilmesi için birçok faktör ele alınmalıdır ancak bunlar arasında en göz ardı edilenlerden biri, belki de en […]