Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, birçok insanın esneklik eksikliği yaşamasına neden oluyor. Masa başı işler, uzun süreli araba kullanımı ve düzensiz egzersiz alışkanlıkları, kasların kısalmasına ve eklemlerin hareket kabiliyetinin azalmasına yol açıyor. Bu durum sadece günlük aktiviteleri zorlaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda yaralanma riskini de önemli ölçüde artırıyor. Örneğin, Amerikan Fizik Tedavi Derneği’nin verilerine göre, sırt ağrısı […]