Yoğun bir egzersiz rutininin ardından vücudumuzun tam anlamıyla yenilenmeye ihtiyacı vardır. Kaslarımız yorulmuş, enerji depolarımız tükenmiş ve vücudumuz kendini onarmak için can atmaktadır. Bu onarım süreci, sadece dinlenmek ve uyumakla sınırlı kalmaz; aynı zamanda doğru besinleri tüketmeyi de gerektirir. Egzersiz sonrası beslenme, performansı artırmak, kas gelişimini desteklemek, yaralanma riskini azaltmak ve genel sağlık durumunu iyileştirmek […]