Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepki, çoğu zaman başarı hissiyle karışan, kas ağrısıdır. Bu ağrı, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) olarak bilinen, egzersizden 12 ila 72 saat sonra ortaya çıkan yaygın bir olgudur. Sporcular ve düzenli egzersiz yapanlar için DOMS, fiziksel aktivitenin kaçınılmaz bir parçası olarak kabul edilse de, şiddeti ve süresi kişiden […]
Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepki, çoğu zaman heyecan verici bir başarı duygusuyla karışır. Ancak bu başarı duygusu, genellikle bir veya iki gün sonra ortaya çıkan dayanılmaz bir ağrıyla gölgelenebilir: gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS). DOMS, yeni bir egzersiz programına başlayanlar veya alışılmış rutinlerini değiştirenler için özellikle yaygındır. Bu ağrı, kasların yoğun ve […]
Yoğun bir egzersiz seansından sonra vücudumuzun verdiği tepkilerden biri de kas ağrısıdır. Bu ağrı, yeni bir egzersiz programına başlayanlar için oldukça yaygın bir durum olsa da, düzenli spor yapan kişilerde de sıklıkla görülebilir. Gecikmiş Başlangıçlı Kas Ağrısı (GBKA) olarak da bilinen bu ağrı, genellikle egzersizden 12 ila 72 saat sonra başlar ve birkaç gün sürebilir. […]
