Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, artan stres ve teknolojinin sürekli erişilebilirliği, birçok insan için uyku kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Yetersiz ve kalitesiz uyku, sadece günlük performansımızı ve ruh halimizi etkilemekle kalmıyor; aynı zamanda uzun vadede kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve hatta kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkin nüfusun […]
Modern yaşamın yoğun temposu ve sürekli artan baskıları, çoğu insan için yeterli ve kaliteli uykuyu bir lüks haline getirmiş durumda. Uyku, sadece dinlenmekten çok daha fazlasıdır; bedenimizin ve zihnimizin tamir ve onarım sürecini yöneten, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, hafızamızı pekiştiren ve ruh halimizi düzenleyen hayati bir fonksiyondur. Yetersiz veya kalitesiz uyku ise, sayısız sağlık sorununa yol […]
Uyku, insan yaşamının temel bir ihtiyacıdır; beslenme ve solunum gibi, hayatta kalmamız için olmazsa olmaz bir unsurdur. Yetersiz uyku, sadece yorgunluk ve uyuşukluk hissiyle sınırlı kalmaz; fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ciddi şekilde etkileyen uzun vadeli sonuçlara yol açabilir. Günümüzün stresli ve hızlı yaşam temposunda, pek çok insan yeterli ve kaliteli uyku alma konusunda zorluk çekmektedir. […]
