Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sınırsız seçenekler, bireylerin vücut sağlığını ihmal etmesine yol açan önemli faktörler arasında yer almaktadır. İş stresi, düzensiz beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve uyku düzensizlikleri gibi faktörler, kronik hastalıkların ve erken ölümlerin başlıca nedenleri arasında gösterilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünyada her yıl milyonlarca insan kalp hastalıkları, […]
Çocukluk dönemi, fiziksel, bilişsel ve sosyal-duygusal gelişimin en hızlı ve en yoğun yaşandığı dönemdir. Bu gelişimin temel taşlarından biri ise şüphesiz ki uykudur. Yetersiz ve düzensiz uyku, çocuğun sağlıklı büyümesini, öğrenmesini ve genel refahını ciddi şekilde etkiler. Günümüzün yoğun ve hızlı yaşam temposunda, çocukların yeterli ve kaliteli uyku almaları ne yazık ki her zaman mümkün […]
Çocukluk dönemi, fiziksel ve zihinsel gelişimin en hızlı olduğu ve temel yapı taşlarının atıldığı kritik bir dönemdir. Bu dönemde sağlanan kaliteli uyku, çocuğun sağlıklı büyümesi, öğrenmesi ve genel refahı için olmazsa olmazdır. Yetersiz veya kalitesiz uyku, çocukların konsantrasyon, öğrenme ve davranış sorunları yaşamasına neden olabilir; uzun vadede ise obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik […]
