Sağlık

Günlük rutinde stresi azaltan ipuçları

Modern yaşamın hızlı temposu, çoğu insan için sürekli bir stres kaynağı haline geldi. İş baskısı, aile sorumlulukları, finansal endişeler ve sosyal beklentiler, günümüz insanını sürekli bir gerilim altında tutuyor. Bu durum, sadece ruh sağlığımızı olumsuz etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da tehlikeye atıyor. Amerika Psikoloji Birliği’nin (APA) yaptığı bir araştırmaya göre, yetişkinlerin %80’i, son […]

Sağlık

Çocuklarda stres yönetimi nasıl sağlanır?

Çağdaş yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli değişen dinamikler, yalnızca yetişkinleri değil, çocukları da stres altında bırakmaktadır. Artık çocuklar okul baskısı, sosyal medya etkisi, ailevi sorunlar ve ekonomik kaygılar gibi daha önceki nesillerin deneyimlemediği birçok faktörle başa çıkmak zorundadır. Bu durum, çocukların fiziksel ve ruhsal sağlıklarını olumsuz etkileyerek, akademik başarılarını düşürmekte, sosyal ilişkilerini zedelemekte ve […]