Çocukluk dönemi, bedensel ve zihinsel gelişimin en hızlı olduğu, temel yaşam becerilerinin kazanıldığı kritik bir evredir. Bu gelişimin en önemli destekçilerinden biri ise yeterli ve kaliteli uykudur. Uyku, çocukların büyüme hormonlarının salgılanması, bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi, öğrenme ve hafıza fonksiyonlarının gelişmesi için hayati önem taşır. Ancak günümüzün yoğun ve stresli yaşam temposu, çocukların düzenli ve yeterli […]
Modern yaşamın yoğun temposu ve sürekli artan stres seviyeleri, bireylerin vücut sağlığına gereken özeni göstermelerini zorlaştırmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sürmek, artık sadece hastalıktan kaçınmak değil, zihinsel ve fiziksel refahın tam anlamıyla deneyimlenmesi anlamına gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) verilerine göre, kronik hastalıklar dünya genelinde ölümlerin %70’inden fazlasından sorumludur ve bu hastalıkların büyük bir kısmı, yaşam […]
Çocukluk dönemi, fiziksel ve bilişsel gelişimin en hızlı olduğu, temel yaşam becerilerinin kazanıldığı ve gelecekteki sağlığın temellerinin atıldığı kritik bir evredir. Bu gelişim sürecinde, uyku vazgeçilmez bir role sahiptir. Yetersiz ve kalitesiz uyku, çocuğun büyüme, gelişme ve bağışıklık sistemini olumsuz etkilerken, akademik başarısını, sosyal becerilerini ve ruh halini de önemli ölçüde etkileyebilir. Çocuklarda uyku sorunları, […]
Modern yaşamın yoğun temposu ve sürekli artan baskıları, çoğu insan için yeterli ve kaliteli uykuyu bir lüks haline getirmiş durumda. Uyku, sadece dinlenmekten çok daha fazlasıdır; bedenimizin ve zihnimizin tamir ve onarım sürecini yöneten, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, hafızamızı pekiştiren ve ruh halimizi düzenleyen hayati bir fonksiyondur. Yetersiz veya kalitesiz uyku ise, sayısız sağlık sorununa yol […]
Modern yaşamın getirdiği hız ve stres, bireylerin sağlıklarını ihmal etmelerine yol açan en önemli faktörlerden biridir. Her geçen gün artan iş yükü, sınırlı zaman ve kolay erişilebilir sağlıksız besin seçenekleri, kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve kanser gibi kronik hastalıkların yaygınlaşmasına neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada her yıl milyonlarca insan önlenebilir hastalıklara bağlı […]
Çocukluk dönemi, fiziksel, bilişsel ve sosyo-duygusal gelişimin en hızlı olduğu ve temel yapı taşlarının atıldığı hayati bir evredir. Bu gelişimin sağlıklı ve dengeli bir şekilde ilerlemesinde birçok faktör etkili olsa da, bunların başında tartışmasız olarak uyku gelir. Yetersiz veya düzensiz uyku, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmelerini olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Bu çalışmada, çocuklarda uyku […]
