Uyku, insan sağlığı için hayati öneme sahip karmaşık bir fizyolojik süreçtir. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kognitif fonksiyonlarda bozulma, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Dünya genelinde, yetişkinlerin yaklaşık %30’unun kronik uykusuzluk yaşadığı tahmin ediliyor. Bu durum, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemekte ve sağlık sistemlerine önemli bir yük […]