Çocukluk dönemi, sağlıklı bir gelişim için yeterli ve kaliteli uykunun hayati önem taşıdığı bir evredir. Uyku, fiziksel büyüme, bilişsel gelişim ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi gibi birçok hayati fonksiyon için gereklidir. Ne yazık ki, günümüzde giderek artan sayıda çocuk uyku bozuklukları yaşamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, okul çağındaki çocukların %25’inden fazlası uyku sorunları ile mücadele […]
Günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan uyku, bedenimizin ve zihnimizin dinlenmesi ve yenilenmesi için hayati öneme sahiptir. Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinden, bilişsel fonksiyonlarımızın iyileşmesine, hatta ruh halimizin dengede kalmasına kadar birçok fayda sağlar. Ancak, birçok insan sabah uyandığında kendisini yorgun ve halsiz hisseder; bu durumun altında yatan nedenler ise oldukça çeşitli ve […]
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sürekli erişilebilirlik, pek çok insan için uyku düzenini alt üst eden bir faktöre dönüşmüş durumda. İş hayatının baskıları, sosyal medya bağımlılığı, gece geç saatlere kadar süren aktiviteler ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, yeterli ve kaliteli uykuyu elde etmeyi giderek zorlaştırıyor. Sonuç olarak, uykusuzluk ve uyku bozuklukları, dünya çapında yaygın bir […]
Uyku, insan sağlığı için hayati öneme sahip karmaşık bir fizyolojik süreçtir. Yetersiz veya kalitesiz uyku, kognitif fonksiyonlarda bozulma, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Dünya genelinde, yetişkinlerin yaklaşık %30’unun kronik uykusuzluk yaşadığı tahmin ediliyor. Bu durum, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemekte ve sağlık sistemlerine önemli bir yük […]
Çocukluk dönemi, hızlı fiziksel ve bilişsel gelişimin yanı sıra, duygusal ve sosyal becerilerin de şekillendiği karmaşık bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan uyku sorunları, hem çocuğun hem de ailenin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen yaygın bir problemdir. Özellikle gece terörü, ebeveynler için oldukça endişe verici ve yıpratıcı olabilen, sıklıkla yanlış anlaşılan bir uyku bozukluğudur. Çocukların yaklaşık […]
