Sağlıklı beslenmenin, uzun ve kaliteli bir yaşam sürmenin temel taşlarından biri olduğu artık tartışılmaz bir gerçek. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, kronik hastalıkların büyük bir kısmı, yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Kalp hastalıkları, obezite, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi ölümcül hastalıkların önlenmesinde veya risklerinin azaltılmasında doğru beslenmenin önemi her geçen gün daha fazla […]
Çocukluk dönemi, fiziksel ve bilişsel gelişimin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sağlık için temel atıldığı kritik bir evredir. Bu dönemde edinilen beslenme alışkanlıkları, gelecekteki sağlık durumunu önemli ölçüde etkiler. Obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların temelleri, genellikle çocukluk çağında atılan yanlış beslenme alışkanlıklarıyla atılır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, […]
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, sağlıklı beslenmek ve dengeli bir diyet uygulamak giderek zorlaşmaktadır. İş yoğunluğu, sosyal aktiviteler ve kolay erişilebilir işlenmiş gıdalar, sağlığımıza zararlı olabilecek şeker yüklü atıştırmalıklar tüketmemize neden oluyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) önerilerine göre, günlük şeker alımımızın toplam kalori alımımızın %10’undan az olması gerekmektedir. Ancak, birçok insan bu hedefi aşmakta ve bunun […]
Çocukluk dönemi, fiziksel ve zihinsel gelişimin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sağlık için temel atıldığı kritik bir dönemdir. Bu dönemde alınan besinler, çocuğun büyümesi, bağışıklık sistemi gelişimi, enerji seviyeleri ve hatta akademik başarısı üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Ne yazık ki, günümüzde birçok çocuk, dengesiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarıyla karşı […]
